Tener exceso de azúcar en la sangre se conoce como hiperglucemia y a largo plazo, puede causar graves daños en órganos y tejidos del cuerpo, por lo que es indispensable comer alimentos para bajar los niveles de azúcar o glucosa en la sangre.
De acuerdo a Fernanda Alvarado, experta en nutrición, hay 5 alimentos que no deben faltar en tu dieta si tienes problemas con el azúcar en sangre.
Los aguacates contienen ácidos grasos, mismos que estabilizan los niveles de insulina y reducen el azúcar en la sangre.
La canela tiene la capacidad de regular la glucemia y reducir el colesterol, ¡wow!
Los esparragos no contienen ni un poco de almidón y lo mejor es que eliminan las toxinas malas para el cuerpo.
El huevo evita los cambios bruscos entre los niveles de glucosa y la insulina.
Además de las nueces, los frutos secos contienen ácidos grasos Omega 3, ideales para reducir el azúcar en la sangre y equilibrar la insulina.
Fuente: Plano informativo
